高中一個秋高氣爽的午後, 同班的小美女邀我星期六下課後去她在學校對面租的宿舍玩. 高中班上沒幾個南部上來的同學, 小美女算是朋友中少數特例, 在高中時就擁有個可以招朋友來打混的私人小天地, 讓我們天天都有門禁的台北灰姑娘們好生羨慕. 這位南投小美女不但人長得漂亮 [神似當時學校裡另一個鋒頭人物 劉真]個性詼諧有趣, 身段還相當纖細苗條. 對於當時在聯考壓力下不斷微發胖的我而言, 真是又羨慕又佩服 [是南投水質好還是小美女天生麗質吃不胖?] 總之, 當天是帶著一點點滴好奇開心的赴約了.

那天下午, 我們在她小小的宿舍房間聊著非常高中女生式的八卦 , 小美女突然問我想不想她幫我洗頭? 這個提議現在回想起來很怪, 但是我國中三年念的是女校, 女生們之間互相幫忙梳頭編辮子是常有的事, 我也就欣然答應, 畢竟有漂亮妹妹幫你免費按摩洗頭這等好事可不會天天發生! 在洗髮精的香味中, 我陶然在輕柔的頭皮按摩, 美女還附贈吹整造型的服務. 忙了一陣, 也許是洗頭太耗費體力? 小美女說她想吃點東西, 遂從冰箱中取出她從南投家鄉帶來的一個特產, 小心翼翼的切下一小塊, 細細的吃完後, 更小心翼翼的把特產包好送入冰箱. 美女不斷訴說她有多喜歡吃這樣東西[我已忘了那是什麼食物] 在一連串的讚嘆後, 我不禁問: 喜歡吃為何不多吃點兒呢? 美女睜大水汪汪的雙眼說: 媽媽從小告訴我, 喜歡吃的東西更要節制的吃, 一但吃多了就沒那麼喜歡跟好吃了.

彷彿平地一聲雷! 對[當時]活了16年的我來說, 從來沒聽過”喜歡吃的東西更要節制的吃”這樣的道理. 好怪, 為什麼我媽媽跟別人的媽媽不一樣, 總抱持著”好吃的東西更要多吃常吃最好天天吃, 吃到你有一天跪地求饒再也不要吃為止?”

回想起家中因應我和姊姊不同時期愛吃的東西而囤積的大量芒果, 荔枝, 水蜜桃, 櫻桃, 山竹, 金沙巧克力, 只要我們說出關鍵密碼: 嗯~~這個xx好好吃喔!! 媽媽就會收到指令開始大量購買xx, 三餐全部都吃的到用xx變化的餐點, 一直到有一天我們今生對xx的美味額度用完為止.

高中畢業過了幾年有一天突然又想到這件事才領悟到, 原來小美女清瘦的原因是她其實從不”吃”東西, 她喜歡”品嚐”食物.

而生長在一個”縱慾之家”的我, 不但毫無節制的想吃啥就吃啥, 常常吃到過量肚子被撐的疼痛不已還無法停手. 更別提那些”早睡早起身體好””不煙不酒”“清淡養身”這類需要規律以及紀律的生活模式. 隨著年紀越來越大[唉.............] 這樣揮霍身體本錢的我日漸嚐到苦果. 30歲以後突然暴肥了7公斤!! 尤其在畢業展時因為壓力與缺乏睡眠 [不能睡就只好大吃來彌補體力的不足咩] , 我的體重更是狂飆破表, 創下本姑娘難以啟齒的痴肥記錄.

畢了業後作息正常, 減壓的生活讓我自然瘦下4公斤. 不久後剛好看到網路上人氣作家酪梨壽司開始痛下決心寫減肥日記. 我也跟著痛下決心跟著壽司來減肥! 原因無他, 因為我不想用飢餓或藥物的方式減重, 而壽司用的是運動以及飲食控制等健康的方式循序減重, 看起來理想又健康, 不但可以減重又可以把身體調以的更健康, 何樂而不為? 減重日記看了半年, 壽司成功達成12公斤的瘦身目標, 而我, 除了自然瘦的4公斤之外,就毫無成果..........果然, 用”看”的, 是完全沒有效果的...

這之間我其實也有上拳擊課, 用wii fit有氧體操, 可惜我永遠抵抗不了美食的魅力, 巴黎, 倫敦, 巴塞隆納, 阿姆斯特丹, 一路吃到掛.

 

Start day

10/28/08 體重60.4 kg 體脂25.8 大號: 一次 體內年齡:26

早餐: 特大杯焦糖瑪齊朵 [1/3糖漿, none fat milk], 一個吻仔魚御飯糰.

中餐: 豬腳便當一個, 綠茶一杯, 黑咖啡半杯.

晚餐: 紅酒2杯

運動: 晚上true yoga熱瑜珈一小時

Day 2

10/29/08 體重59.6 kg [-0.8 kg] 體脂25.5 [-0.3] 大號: 無 體內年齡:24

早餐: 半顆溫泉蛋御飯糰一個, 蔬果野菜汁半瓶. 咖啡一杯 [加奶無糖]

中餐: 炒米粉半盤 [飯碗一碗量], 蛋花湯半碗

下午: 寒天優格一杯, 黑咖啡一杯

晚餐: 晚上11點剪完頭髮才餓...餛飩2顆, 清湯5口, 2口飯, 半根蒸茄子配蒜味醬油.紅酒一杯半.

運動: 無 [剪頭髮花了3小時.....]

Day 3

10/30/08 體重59.8 kg [-0.6 kg 比前一日重0.2公斤] 體脂25.1 [-0.7] 大號: 無 體內年齡:25

早餐: 無糖豆漿半杯

中餐: 麻醬麵小半碗, 花枝羹面1/4碗, 咖啡加奶一杯

下午: 餅乾2片, 綠茶2杯, 蒟蒻果凍兩小個

晚餐: 11點吃生花枝片, 飯兩口, 香腸一片, 威士忌一小杯, 紅酒一杯半

運動: 無.

Day 4

10/31/08 體重59.3 kg [ -1.1 kg 比前一日輕0.5公斤] 體脂24.3 [-1.5] 大號: 無 體內年齡:23

早餐: 芒果一小碗, 紅茶一杯, 菜包一個, 飯糰一小個, 咖啡一杯.

中餐: 海鮮河粉半碗, 綠茶一杯

下午: 餅乾3片, 黑咖啡一杯

晚餐: 9點到家吃毛怪的滿漢牛肉麵3口, 威士忌一小杯. 出門過萬聖節派對, 酒3杯, 炸花枝5片, 會到家半夜2點吃一晚白飯配泡菜......明天一定胖死.....

運動: 跳一小點舞

Day 5

11/01/08 體重59.6 kg [ -0.8 kg 比前一日 重0.3公斤] 體脂26.1 [＋0.3] 大號: 2次 體內年齡:25

早餐: 無

中餐: 無

下午: 無

晚餐: 壽司十貫[ 花枝, 鯛, 金目鯛, 秋刀魚, 兩種發光魚, 生干貝, 鮭魚子, 海膽, 穴子魚] 生蠔一只, 毛蟹4小塊[1/5隻] 白酒半瓶 8點吃完

宵夜: 紅酒半瓶

運動: 無.....

Day 6

11/02/08 體重58.8 kg [ -1.6 kg 比前一日 輕0.8公斤] 體脂24.8 [-1] 大號: 無 體內年齡:23

早餐: 咖啡一杯

中餐: 牛小排2小塊, 海鮮飯一小飯碗, 北京烤鴨包餅2塊, 炒鴨2塊, 香菇雞湯一碗, 烤蝦一隻, 紅酒2 杯. 日本楓葉燒一個, 柚子2片, 黑珍珠一個.

晚餐: 紅酒4杯吧...

運動: 飯後散步一小時

全家人4口來訪, 我使出渾身解數大煮特煮6人份[ 看起來足足有10人份的星期天大餐] ,雖然看起來吃了很多, 但已經比我預期吃得少了, 冰箱還有一堆沒用到的美國牛肉跟日本海鮮......

Day 7

11/03/08 體重58.7 kg [ -1.7 kg 比前一日 輕0.1公斤] 體脂25 [-0.8] 大號: 無 體內年齡:25

早餐: 無糖豆漿一杯, 無印紅茶餅乾2小顆, 菜煎包2粒, 小飯團一個

中餐: 豬肉泡菜水餃10顆, 酸辣湯一碗,花干一碟

下午: 蒟篛果凍2顆, 無印紅茶餅乾5粒, 咖啡一杯, 蔬果汁半瓶

晚餐: 飯半碗, 韓風海鮮年糕湯一碗半, 美國烤牛肉大薄片8 片, 紅酒3 杯, 8 點吃完

運動:

增肥的一天...因為沒睡飽在趕工作, 累得時候就想吃, 節慾手段大失敗! 第一個星期, 減重1.7公斤. 但我想明天一定一下就胖回來.....不能認輸, 可惡, 要堅持下去! 多喝水!!!!!

Day 8

11/04/08 體重59.4 kg [ -1.0 kg 比前一日 重0.7公斤] 體脂25.8 [-0] 大號: 一次 體內年齡:25

早餐: 無糖豆漿一杯, 菜煎包2粒, 小飯團一口, 小籠包2.5個

中餐: 陽春冬粉半碗, 麻辣鴨血小半盤

下午: 蒟篛果凍1顆,, 咖啡2杯, 香草爽冰淇淋一小盒

晚餐: 海鮮味噌湯2碗, 晚餐9點吃完

運動:無

Day 9

11/05/08 體重59.6 kg [ -0.8 kg 比前一日 重0.2公斤] 體脂25.4 [-0.4] 大號: 無 體內年齡:24

早餐: 咖啡拿鐵無糖一杯, 御飯團一個, 草莓寒天優格一杯

中餐: 海鮮燉飯兩小碗, 咖哩雞肉瀝掉湯汁一份,韓式泡菜一小碟, 蛋花清湯一小碗.

下午: 咖啡2杯

晚餐: 乾煎白味噌海鱸魚巴掌大2片, 晚餐10點吃完

運動:無

Day 10

11/06/08 體重59.6 kg [ -0.8 kg 比前一日 相同] 體脂25.4 [-0.4] 大號: 一次 體內年齡:24

早餐: 御飯團一個

中餐: 紹子麵半碗, 酸辣湯一晚, 冰淇淋一個

下午: 咖啡1杯, 蒟篛果凍1顆

晚餐: 水果數片, 白酒一杯, 威士忌一小杯

運動:熱瑜珈一小時

Day 11

11/07/08 體重59.4 kg [ -1 kg 比前一日 輕0.2公斤] 體脂25.4 [-0.4] 大號: 無 體內年齡:25

早餐: 御飯團一個

中餐: 越南牛肉河粉3/4碗

下午: 咖啡2杯

晚餐: 壽司6貫[秋刀, 比目魚, 安康魚肝,鮭魚, 鰹魚, 干貝] 生魚片數片, 花生數粒, 紅豆湯一口, 蘆薈百香果一小碗, 清酒一小壺, 白酒一小杯,晚餐9點吃完.

運動:無

Day 12

11/08/08 體重60.2 kg [ -0.2 kg 比前一日 重0.8公斤] 體脂25.4 [-0.4] 大號: 一次 體內年齡:25

早餐: 蛋餅3口,黑咖啡一杯

中餐: 蒜味土司1/4片, 冰滴黑咖啡2杯

晚餐: 小籠湯包8粒, 東坡肉2.5片, 白飯1/3碗, 翡翠海鮮湯2小碗, 白酒一杯. 晚餐6點吃完

睡前紅酒一杯半

運動:無

Day 13

11/09/08 體重59.5 kg [ -0.9 kg 比前一日 輕0.7公斤] 體脂26.8 [＋1] 大號: 無 體內年齡:26

早餐: 咖啡一杯

中餐: 半碗牛肉麵, 燒雞捲餅2塊

晚餐: 薑母鴨[米血, 鴨丸子, 高麗菜, 凍豆腐, 金針菇], 麵線一盤,啤酒2小杯9點30吃完

運動: 熱瑜珈一小時

Day 14

11/10/08 體重60.4 kg [ 0 kg 比前一日 重0.9公斤] 體脂25.4 [-0.4] 大號: 一次 體內年齡:26

早餐: 御飯糰一個, 咖啡一杯

中餐: 炒米粉一盤, 咖啡一杯

晚餐: 泡麵一碗7點吃完, 紅酒2杯

運動: 無

減肥2 星期一切回到原點.....是生理期的原因加上運動太少? 我水也喝太少了.

上班的日子晚餐還是吃太晚了....不想放棄, 我要堅持下去.

Day 15 生理期第一天

11/11/08 體重60.4 kg [ 0 kg 比前一日 相同] 25.4 [-0.4] 大號: 一次 體內年齡:26

早餐: 御飯糰一個, 咖啡一杯, 餅乾5 片

中餐: 滷排骨便當一個, 酸辣湯一小碗,咖啡一杯ㄡ

下午: 餅乾2片

晚餐: 紅酒2杯

運動: 無

Day 16 生理期第二天

11/12/08 體重60 kg [ -0.4 kg 比前一日輕0.4公斤] 26.4 [＋0.6] 大號: 一次 體內年齡:26

早餐: 豬排三明治一個, 咖啡一杯.

中餐: 麻辣豬血1/2盤, 牛肉湯冬粉1/4碗,咖啡一杯

下午: 雞排2口, 優格一小罐

晚餐: 麻辣豬血3口, 麵包一口, 紅酒2杯

運動: 無

Day 17 生理期第三天

11/13/08 體重59.4 kg [ -1 kg 比前一日輕0.6公斤] 26.4 [＋0.6] 大號: 無 體內年齡:26

早餐: 高麗菜生煎包1個, 蛋餅一個,無糖豆漿一杯.

中餐: 炒飯一盤,咖啡一杯

下午: 優格一小罐

晚餐: 雞排1/3個, 東山豬血糕2/3個, 甜不辣2片, 紅酒2杯

運動: 無

Day 18 生理期第四天

11/14/08 體重59.6 kg [ -0.8 kg 比前一日重0.2公斤] 25.8 [0] 大號: 無 體內年齡:26

早餐: 飯糰一個, 高麗菜生煎包一個, 無糖豆漿一杯.

中餐: 燙高麗菜過水一碗, 客家湯米粉3/4碗,咖啡一杯

下午: 咖啡2杯, 紅茶餅乾5片

晚餐: 茹絲葵12 oz 紐約牛排一客,龍蝦2口, 奶油菠菜2口, 紅酒2杯, 威士忌一杯. 晚餐9；30 吃完, 一回到家馬上昏睡, 一覺到天亮.........該死-_-

運動: 吃完飯從餐廳一路走回家.[大概8-10個街口吧]

Day 19 生理期第五天

11/15/08 體重59.5 kg [ -0.9 kg 比前一日輕0.4公斤] 26.2 [＋0.4] 大號: 一次 體內年齡:26

早餐: 咖啡一杯.

中餐: diet coke 1杯, TGI friday 炸雞柳[開胃菜size]半盤, 綜合法士達1捲半

晚餐: 台中四季彩清酒試飲會, 鮑魚沙拉[ 鮑2片, 山藥,蔬菜數片], 生魚片四片[包含一個全是筋的toro]

運動: 無

Day 20 生理期第六天

11/16/08 體重59.1 kg [ -0.9 kg 比前一日輕0.4公斤] 26.1 [＋0.3] 大號: 一次 體內年齡:25

早餐: 麻辣燙泡麵半碗

中餐: 港式飲茶 [鳳爪一隻, 燒賣2個, 蝦餃2個, 奶黃糕一片, 腐皮蝦捲一個, 牛肉腸粉一捲, 香菇餃一個, 芒果布丁一口]

晚餐: 荷葉珍珠雞一個.

運動: 騎腳踏車20分鐘.

Day 21

11/17/08 起床忘了量體重...............

早餐: 飯糰一個, 肉鬆三明治一個

中餐: 池上飯盒半個, 泡菜泡麵1/3碗

晚餐: kiki老媽川菜, 蒼蠅頭數口, 豆豉蚵仔半盤, 薑絲牛肉5片, 回鍋蛋5片, 腐乳空心菜1/2盤, 白飯半碗, 鳳梨苦瓜雞湯一碗. 完全放縱口欲的一天.......川菜, 我的死穴啊.

運動: 無.

Day 22

11/18/08 體重59.8 kg [ -0.6 kg 比前一日重0.7公斤] 26.8 [＋1] 大號: 一次 體內年齡:26

早餐: 雞肉三明治一個, 餅乾數粒.

中餐: 炸雞排4/5個, 水餃4粒.

下午: 冰淇淋銅鑼燒一個, 餅乾5片, 咖啡3杯.

晚餐: 紅酒2杯. 威士忌一小杯.

運動:. 無

Day 23

11/19/08 體重58.8 kg [ -1.6 kg 比前一日輕1公斤] 25.8 [0] 大號: 無 體內年齡:25

早餐: 南洋雞肉三明治一個, 熱薏仁奶一杯.

中餐: 泰式紅咖哩豬肉飯一份, 韓國泡菜一小碟.

下午: 蒟篛果凍1顆 餅乾5片, 咖啡3杯.

晚餐: 紅酒2杯. 威士忌一小杯.

運動:. 抬腿300下. 仰臥起坐75下

Day 24

11/20/08 體重59.1 kg [ -1.3 kg 比前一日重0.3公斤] 25.8 [0] 大號: 無 體內年齡:25

早餐: 蛋餅一個, 豬排三明治一個.

中餐:  紹子麵1/3碗, 酸辣湯1/4碗.

下午: 冰淇淋甜筒一個, 餅乾5片, 咖啡3杯.

晚餐: 紅酒2杯.

運動:.